マインドフルネス

マインドフルネスは危険。実際に体験して感じたリスクとは？

世俗的なマインドフルネスは、仏教的マインドフルネスにあった真理との関係を切り離し、恣意的な非常に小さな枠、ドゥルーズの言う「コントロール社会」の枠に合わせて調整されており、近年のアメリカでは軍事訓練で使われるようにもなっている。ツルツルしていたり、ザラザラしていたり、食材によって感触が大きく異なることに気づけるでしょう。

NHKスペシャル「シリーズキラーストレス」第２回内容

マインドフルネス瞑想とは？マインドフルネスと瞑想が組み合わさった造語にマインドフルネス瞑想があります。

マインドフルネスに潜む4つの危険｜知らないと損する正しい実践法

それと同時に「ふくらみ、ふくらみ、縮み、縮み」と実況は続けますが、そちらに向ける注意は弱くなり、何か雑念が出てきたことに気づいても、その辺りに漂わせておくようにして（「戻ります」とはせずに）、消えていくのを見届けます。呼吸している自分に集中する瞑想をするときには意識の集中する方向が大切になってきます。

「マインドフルネス」とは？実は奥が深いマインドフルネスのメリットと実践方法

普段、仕事をしている時も目の前の業務に完全に集中している時間は少なく、雑念や無駄な思考に邪魔をされることがあるという方も多いのではないでしょうか？資料を作りながら、「今日の晩御飯は何を食べようか？」や「そういえば、あのお客さんのあの案件ってどうなっていたっけ？」というように別のことを考えていては、業務の効率も落ちてしまいます。

マインドフルネスサロン

人々を苦しみから完全に解放するための自己認識• 予防のためにも、どのような状態でなりやすいかなど知っておきましょう。 " - Bishop et al, 2004, "Mindfulness: A Proposed Operational Definition"• 過度な目標設定を行い利用者を追い立てないこと• : , ,• Lifehacker US Image: Source: YouTube, , , , , , , , , Reference: Wikipedia, , , , , , Melanie Pinola（訳：風見隆、江藤千夏／ガリレオ）. 良い姿勢で坐る床に座布団や坐布を置き、その上にあぐらをかいて腰掛け、良い姿勢を作り座ります。「怒り、怒り」などと心の中でつぶやき、「戻ります」と唱えて、呼吸に注意を戻します。

すきま時間でOK！マインドフルネスで“心のストレッチ”

すきま時間をうまく使って、こまめに実践してみてはいかがでしょうか。頭の中をすっきりさせたい• その結果、マインドフルネスが不十分であったグループと比較した場合、• あくまで無理のない範囲で楽しくやるのが秘訣です。

マインドフルネスとは？その測定方法と促進方法、システム化に向けた調査

そういう状態になってしまうと焦りから大きなストレスを抱えてしまうことになりますよ。しかし、無理やり消そうとせず、執着もせずに、それらの体験が自然と消え去っていくのをただ観察するようにします。

マインド フル ネス。 マインドフルネスと禅、その決定的な違いは何か？（松山 大耕）