オートミール牛乳。オートミールの食べ方・メリットを、朝食で毎日食べている私がご紹介

オートミールを夜仕込んで朝すぐ食べられる♪「オーバーナイトオーツ」って知ってる？

それは、オートミールのGI値が低く、ダイエットのプロであるボディビルダーも食べていたからです。不溶性の食物繊維は腹持ちを良くさせてくれたり、お通じを改善してくれたりという効果があります。

オートミールはアレンジすればいろんなものに変身するのでぜひアレンジレシピも参考にしてみてください。和風にする上で大事なのは、牛乳の代わりにお湯を入れること。

食物繊維以外にも嬉しい成分がたくさん植物性たんぱく質も摂れるので、筋肉量が落ちて代謝が下がってしまうことも防げそうです。しかし、オートミールにそのままヨーグルトをかけては食べられません。ふやけるまでしばらく置いておきます。

自分の舌に合った簡単レシピを見つけてください。オートミールの選び方とおすすめの商品TOP３オートミールは様々な種類があり、どのオートミールを選ぶと良いのかがわかりません。これはやっぱりシリアルの特徴です。

お店で見ることが多いといっても、普通のスーパーでは売っていないところも多いです。

オートミールダイエットを実践していたことで有名なのが女優のアンハサウェイ。