ジャンパー膝テーピング

ジャンパー膝

特にジャンプの動作を多く行うバレーやバスケットボールなどのスポーツをしているほど発症のリスクが高まります。ジャンパー膝の症状と原因• スポーツをする際には、そこに大きな負荷もかかります。その影響で痛みを発生しにくくしているんでしょう。

まずは、大腿四頭筋の中心部から膝下に向かってY字に切ったテープを貼り、膝のお皿をテープでドーナツ状に包むようにします。

まず、腫れの有無を確認します。

10秒キープし、台に乗せる足を交代する大腿四頭筋のストレッチを行うことで膝への負担がかかった際に腱を損傷してしまうリスクを下げることができます。右の写真（正常）に比べて、左の写真（ジャンパー膝）では腱が黒く腫れており、腫れた腱に赤色の血管の信号が侵入していることがわかります。

ジャンパー膝の対処法もしジャンパー膝の症状が出てしまったら、早急に対処をしましょう。しわやたるみがあると効果が半減。

テーピングはこういった膝の動きを保護して、「動かしにくく」する事によって動きによる負担を減らしてくれる効果があります。