くねくね体操 nhk

カラダ若返りＳＰ１週間で動ける体が復活！

林田アナは「息が上がりました」と効果を実感していた。

簡単ですので、ぜひ試してみてください。がにがに体操更に神経を刺激する「がにがに体操」によって、胴体だけでなく肩や腰も神経をつないでみる。

『くねくね体操』とはどんなものかというと、左右に体をくねくねさせるというものと両手を上げ片足を交互に上げるというとても簡単な運動のこと。このように素晴らしい効果を期待することができるガニガニ体操ですが、1回やっただけではその効果を得ることはできません。

さらに、この運動法は背中やおしり、太ももなど大きな筋肉を使う全身運動なので、ウォーキングよりも消費カロリーが大きくなります。神経にとってなによりも大切なことは、普段から通電しておくこと。

頭を動かさないようにして、腰を左右に動かし体全体で「くの字」を描くようなイメージで左右に揺らす。動ける体を手に入れる超かんたんな体操とは？今、全国の幼稚園から高校まで導入されている「くねくね体操」が大注目だそうです。

ご自分のペースで楽しく体を動かしてみてください。そこで全国的に取り入れられているのが今回番組に登場した『くねくね体操』です。今回のガッテン！では、若かった頃のように再び動ける体力づくりについて放送されましたーー。

スポンサーリンク胴体を刺激する「くの字体操」神経の脳からの電動がよくなるくねくね体操は、日ごろ刺激していない体幹の運動神経を目覚めさせる。ですがもし小さいころにこの運動を知っていたら少しは違っていたのかなぁという気もします。

想像することだけでも、「運動神経」が刺激されて伝達の流れが良くなり、筋肉の減少を防ぐことができたんですね。その電気信号は、体中に張り巡らされている「運動神経」を通り各筋肉へと到達。