頚椎ヘルニアの治すリハビリ！安全にできるストレッチから軽い運動、そして再発予防トレーニングまで
上体は動かさず自然に行けるところまで首を左右に振ります。
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回数の目安は１０回から２０回。 逆に、体は全く動かずに、首だけが単独で右に向いてしまうと過度な負担が首に入ってしまいます。
これなら歩いて帰れそうです」と、 先ほどまで痛みで顔を歪めていたとは思えないほどすっきりとした笑顔で帰られました。 頚椎ヘルニアには、首の骨にかかる荷重バランスを整えることで 自然に引っ込む性質があります。 身体への負担も大きいのです。
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。 尚、エステやカイロプラクティックなどでのマッサージも同様です。 頚椎椎間板ヘルニアの術後リハビリの注意点 リハビリだけで頚椎椎間板ヘルニアは治らない 必ず覚えておかなければならないことは、リハビリは症状の緩和や悪化防止、再発予防を目的として行われるものであり、リハビリそのものによってヘルニアを縮小させたり、完治させたりすることはできないということです。
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無理をしてストレッチしたり整体を受けたりするのも良くありません。 だるさや集中力の低下を招くストレートネック 激痛が走る、ここが痛い！という具体的な痛 みを伴わないものの、疲れやすい、集中力が続かない、体力がない、 体のバランスが悪くて転びやすいといった症状を招きやすい 「ストレートネック」と呼ばれる状態があります。
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この筋緊張をとる作業が行われなかったり、不十分だったりした場合は、緊張している筋肉が無理に引っ張られることになり、痛みが悪化する恐れがあります。 首の関節って、改めて考えてみると、結構色々な方向に動く事が出来ますよね。 まとめ 頚椎症、頚椎椎間板ヘルニアの治療は、西洋医学で行われる治療は限られています。
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