長生き味噌玉作り方。医者が考案した「長生きみそ汁」みその効果と“みそ玉”の作り方

医者が考案した「長生きみそ汁」みその効果と“みそ玉”の作り方

〜冷凍保存の場合〜容器に入れ、およそ1カ月保存可能。

乾燥わかめ…約2ｇ（大さじ１程度）• ４、＜A＞を加え、蓋をして一煮立ちさせる。

おすすめの具材や下処理のポイントもお伝えしますので、基本の作り方を覚えたら、ぜひご家庭とっておきの味噌玉レシピを考えてみてください。

具材は家にあるものを使えば大丈夫。

・根元をつけたままだと玉ねぎがバラバラになるのを防げます。混ぜた味噌を4等分する。

穀物酢に比べ、酸味は控えめでフルーティー。

普通の味噌汁でもカラダにいいのに、さらにパワーアップした「長生きみそ汁」って？今回はその作り方と健康・美容効果をご紹介しましょう。味噌に具材（さつまいも、玉ねぎ、油揚げ）を入れて、混ぜる。

柴漬け（刻む）…2～3切れ分• それ以外の手順はすべて同じですよ。飲みたい時にお湯を注ぎ、お好みでネギを散らせば完成！味噌玉におすすめの具材味噌玉の具材は、通常のお味噌汁の具材と同じように考えて大丈夫。

みそがかたく、混ざりにくく感じるのは最初だけ。