過呼吸対策

どうして「過呼吸（過換気症候群）」になるの？対処法とパニック発作やストレスとの関係

すると呼吸がしにくくなって息苦しさを感じるようになり、余計に何度も呼吸をするようになる。

このとき、過呼吸が生じることもまずありません。過呼吸は基本的には自然と治まるものです。

徐呼吸 1分間の呼吸数が12回以下で、呼吸の深さの変化はほとんど見られません脳腫瘍や頭部外傷、脳血管障害などが原因で、頭がい骨内の圧力が高まった場合、あるいは麻酔時に見られます。

「息が吸えない感覚」があるだけで、酸素は十分足りていますし、死ぬようなことはありません。身体のことや自分が今置かれている状況や環境などを再考し、焦らず、身体にとって無理のない範囲を見極めることが大切です。

しかし怖いのはパニックです。ところが、過呼吸になってしまうと、吸う方ばかりに力が入ってしまい、うまく息を吐くことができないのに、また吸い込もうとして、吸う時に苦しそうな声が出ることもあります。

20代の女性に多くみられると言われてきた『過換気症候群』。大学生からの健康教育、食育、栄養教育に努めている。

その証拠に、救急外来で運ばれてきた過呼吸発作の患者さんの酸素濃度を測定すると、全ての症例で酸素濃度は正常以上を保てています。起こしやすい人は？ 1．過呼吸の原因自律神経の乱れ多くは、自律神経の乱れが関係しているといわれています。恐怖感が一番の大敵、常にそのうち治まると心がけることが大事です。