骨盤が立たない。骨盤が後傾してしまう人の共通点

座位で骨盤を立てることができません。どうしたらいいですか？

骨盤が立たない原因は？骨盤が立たない原因は、姿勢不良・筋バランスの不良にあります。この短い筒状で作られていることから筋肉のありとあらゆる場所を緩められます。

それはさておき、オーバーストレッチの症状ですね。重くて安定と言う意味ではないですよ、「しっかりと地を踏める」という安定です。

これは身体の自然な適応です。「App Store」ボタンを押すと iTunes（外部サイト）が起動します。

デスクワークの時の姿勢を良くしてみたり、歩いている時の姿勢や通勤中の電車の中での立ち方を意識してみたりと色々改善活動を頑張っていたつもりでしたが、全く治りませんでした。多少、発想が逆な面があるように思います。

まずは以下のトレーニングで骨盤底筋をコントロールする方法を身につけてみてくださいね。

また、血液やリンパの流れが妨げられ、内臓機能の低下や免疫力低下など健康面でも不調が現れます。

どのようにしたら慣れて力み癖がなくなるかというと弱い負荷でストレッチをして徐々に強くすることです。病院受診をお勧めします。