【排卵日予測】基礎体温の測り方とグラフの見方を丁寧に解説
排卵後、プロゲステロンの分泌により体温が高い時期が続きます。
17
お気持ち分かります。 2～3ヶ月基礎体温表をつけていれば、排卵日や生理日の予測が出来ます。 赤ちゃんが欲しいカップルにとって、排卵日を知ることは最初の一歩とも言える大切なこと。
9
基礎体温は体調や睡眠環境によって影響を受けます。 排卵期は数日間続きます。
また、同時にこのLHの働きで、これまでエストロゲンを分泌していた卵胞の細胞が黄体に変化して、高温期のホルモンであるプロゲステロン（黄体ホルモン）を出すようになります。 もしも基礎体温が低温と高温にわかれない期間が2〜3周期続くときは、一度産婦人科で相談してみると安心です。 ショッピングやカラオケなど自分の好きなことでストレス発散をするのもよいのですが、今後も強いストレスを受けることが続くのであれば、環境そのものを改善する必要があります。
19
その時期に性交を行うと、妊娠しやすいとされているため、基礎体温をとることは妊活において重要なポイントとなるでしょう。
19
このあと生理が始まると再び低温期に入りますが、受精卵が子宮内膜に着床して妊娠が成立すると、低温期に入らず高温期が続きます。 山王クリニック「妊娠中の気になる症状」（，2018年12月5日最終閲覧）• 全く意味がないということではありません。 受精できなければ、その後、高温期が約2週間続くという折れ線を描きます。
7
この 体温陥落日に排卵するひとが全体の約3割、体温陥落日の翌日、高温期に上る直前の低温期最終日に排卵するひとが全体の約7割ということがわかっています。 ・主食はなるべく玄米か雑穀入りのごはん。 「陰」と呼ばれる育てる力を高める対応をします。
・入浴はシャワー浴ではなく湯船につかること ・お腹を冷やさないこと（腹巻き、カイロ） ・体を温める食材をとること（根菜・生姜・発酵食品・玄米・鮭など） ・常用する飲み物を冷たいものから常温や温かいものに変えること 妊活中はもちろんのこと、妊娠中や産後も冷えは大敵です。 基礎体温表が正常から遠い形である原因を知れば、対策もたてやすくなります。
15
ちなみに私が今週期から取り入れた事や、工夫した事、やってみたことについてはこちらにまとめてみましたので、お時間のある時に読んでみてくださいね。 排卵検査薬は自宅用の尿検査キットのようなもので、排卵の前に放出されるホルモン（LHサージ）を検知して排卵のタイミングを予測できます。 基礎体温はそれぞれで違っているため、一概にはいえないのですが、一般的にはいつもの高温期の日数にプラスして、2日以上高温期が続いたら妊娠の兆候といえるでしょう。
8