断食後の食事

【保存版】ファスティング(断食)の回復食を専門家が教えます

回復食は胃腸への負担が大きいため、準備期間と同じように動物性タンパク質は避けてください。内蔵を休ませ体内を改善させるのは、おおげさに言えば食べなければ良いこと。

この分量で炊飯器で「おかゆコース」を選択して炊いてしまってもOKです。

小麦粉を断つことで、驚くほど体調が改善していくのを実感できるでしょう。夜ご飯どきに食べ過ぎ防止のために食べる３０分前くらいに飲んだりすることも。

正しい方法で行わないとあまり良い結果が期待できません。まず結果から発表すると、体重が3キロほど落ちるのが平均であるのに対し、－2キロと緩やかでした！考えられる原因を自己分析すると3つ。具入り味噌汁• 砂糖・油というだけあって、糖類・油分を多く含む食事もタブーです（糖質制限・脂質制限）。

ご参考に。また、納豆サラダは断食によってデトックスされた腸を、さらにキレイにし、排せつを促してくれます。

なぜなら、野菜ジュースには食物繊維がほとんど含まれていないので、消化器官をたっぷり休ませられるから。

今までニキビに悩んでいた人ならプチ断食をすることでニキビが治ることもあります。