首コリをほぐす裏ワザ！やさしく「胸鎖乳突筋」をほぐすべし
以上を参考にしながら、あなたのニーズに合ったツボを押せるといいですね。 疲れ目や、鼻づまりなどが原因で起こる頭痛、耳鳴りなどにも効果的です。
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以上を参考にしながら、あなたのニーズに合ったツボを押せるといいですね。 疲れ目や、鼻づまりなどが原因で起こる頭痛、耳鳴りなどにも効果的です。
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押さえながらゆっくり大きい深呼吸を繰り返す この２つをイメージしながらすると、同じ時間押さえても筋肉の緩み方が大きく違ってきます。 顎を胸につけるようにするのがコツです。
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人差し指の骨の内側を押し上げるように圧をかけましょう。 首を直接指圧していくストレートネックの負担を解消しよう 次は、首こりを大きく関係しているストレートネックで負担がかかっている首の筋肉をゆるめる指圧の方法です。 それと同時に、ときおり肩をつかむようにして軽くもむ。
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【効果】 疲労、ストレス、加齢などが原因の耳鳴りは、このツボを刺激すると症状軽減が期待できます。
首にはツボもたくさんありますが、ツボも急所でありまた癒しのポイントでもあります。 緊張しないような身体を作っていくことが大切ですが、まずは今の痛みを少しでも早く楽にしないといけません。 その他にも、眼精疲労や首こり、肩こりの解消、統合失調症や自律神経失調症、肝臓の働きを活発にするなど、あらゆる効果を期待することも。
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