眠気覚まし方法。眠気覚ましの方法3つ｜一瞬で頭が冴える目覚ましテクニック

眠い眠すぎる！仕事中の「猛烈な眠気がみるみる覚める」緊急対処法│タウンワークマガジン

息を止めるシンプルかつ、その場でできる方法として「息をとめる」という方法があります。限界まで息を止め、そのあとは深呼吸して酸素をたくさん吸い込んでくださいね。

さて、ここまでで、ツボ、交感神経の刺激、カフェイン、仮眠と、4つの眠くならない方法を紹介しました。中衝（ちゅうしょう）中衝も、眠気覚ましに効果のあるツボとして知られています。しかし、それが何度も続くと一切怒られなくなります。

合谷（ごうこく）親指と人さし指の骨が交わる部分にあるツボです。

病気を発症する率は「ナルコレプシー」よりも少なめですが10代～20代で多く発症する病気です。

人と話すことでも緊張して目が覚めるものです。目安は1分間です。あまりにも一日に何度も眠くなり仕事や生活に支障をきたす場合は、一度医療機関に相談することも考えたほうがいいかもしれません。

「寝るタイミングは、睡魔を感じたときで構いません。

立って何かをするお茶を淹れに行ったりトイレに行ったりするだけでいいです。