枕肩こり。「快眠できる枕」5選をプロに聞いた。肩こりや首の痛みは枕のせいかも

高反発枕と低反発枕の違い！肩こり・首こりに良いのはどっち？

寝具の一つとして毎夜新しいバスタオルを使って寝るのも良いでしょう。

通気性の良い素材は、羽毛、パイプ、そば殻です。もちろん時間とともにまた前の部分は戻りますが、やはり戻るまでは肩が緊張する可能性も。肩甲骨の位置を整えて肩の痛みをサポートするロフテーのは、その名の通り、就寝時の肩甲骨の位置にこだわって開発された、「肩こり」に悩む日本人にぴったりの枕です。

そうなると、睡眠不足の原因になってしまいますよね。

横向きに寝るには丁度良い高さなのですが、上向きに寝る際はあまりフィットしないので少し肩が凝りました。頭痛や肩こりを治そうとして高い枕を買っても合わない人もいますよね。

例えば、アマゾンでも人気の Sepoveda低反発枕。ただし誰にでも向いているというものはなく、症状によって硬さをどうするのがいいのかは異なります。枕の高さが合っていないくてもあまり気にしていない人が多いようですね。

高さが自分に合わせられることから、失敗のない枕としても人気です。デメリット硬く感じる高反発枕は、触った感じは低反発枕のように柔らかくありません。

そして「枕が合わないから・・・」という理由で、1年未満でスグに枕を買い替えることを繰り返す「枕難民」になってしまう人も多いみたい。どんないい素材を使った高級枕を買っても、高さが合っていなければ必ず肩こりになります。

再び失敗したくなかったので、リサーチは念入りにしました。